Как разговор о смерти возвращает вкус к жизни

О чём этот разговор

Мы пришли на этот разговор уставшие, а ушли наполненные. Это выпуск про смерть — но от него хочется жить.

Говорим о том, почему мы спрятали умирание с глаз долой и стали от этого тревожнее, мельче и дальше друг от друга. И о том, как один честный разговор возвращает то, что мы теряем: ясность, близость, вкус к каждому дню.

Гостья выпуска — Настя Левикова, доула смерти, психолог, соосновательница Death Foundation. Она говорит: «Много жизни мне дала моя работа со смертью». После этого разговора понимаешь, почему.

Участники

• Никита Смелянский — фасилитатор мужских кругов, коуч ICF.
• Артём Бабанов — соведущий подкаста, маркетолог.
• Настя Левикова — доула смерти и горя, психолог и акт-терапевт, соосновательница образовательного проекта Death Foundation; называет себя Death and Grief Educator.

Ключевые тезисы

1. С ростом индустриализации и медицины смерть отодвинули из повседневности — а то, чего мы не видим, начинает казаться несуществующим.
2. Доула смерти работает не только с умиранием, но и с гореванием — в том числе с горем, которое начинается ещё до потери.
3. Разговор о конечности — не про мрак, а про ясность: рядом со смертью обостряется вопрос, что для тебя по-настоящему важно.
4. Ритуалы — не «шаманство», а способ прожить и осмыслить то, для чего у нас часто не остаётся слов; многое из этого мы растеряли.
5. Быть рядом с умирающим — навык, а не дар: мы просто надолго перестали ему учиться.
6. «Хорошая смерть» — не обязательно быстрая: чаще это возможность спокойно и с достоинством завершить жизнь, всё чаще — дома.
7. Хосписное движение и ВИЧ-активизм вернули умирающим право на обезболивание, достоинство и разговор.
8. Как ребёнку сообщают о смерти близкого, влияет надолго: молчание или брошенное «между делом» оставляет непрожитую боль.
9. Еврейская традиция — шива, разрывание одежды — сохранила телесные ритуалы горя, которые западная культура во многом потеряла.
10. Умение говорить о смерти — «грин флаг»: кто может об этом говорить, тот может говорить и о многом другом, сложном и стыдном.
11. Разговор о смерти — всегда разговор о жизни: работа со смертью даёт устойчивость, умение чувствовать и наслаждаться.

Таймкоды

• 00:00 — Чекин и знакомство: кто такая доула смерти
• 09:54 — С чем приходят к доуле: горевание, ритуалы, наследие
• 19:45 — Как общество спрятало смерть: хосписы и ВИЧ-активизм
• 29:36 — Личные истории: как нам сообщали о смерти близких
• 41:49 — Деменция, «неоднозначная потеря» и сопровождение умирающих
• 58:28 — Чекаут: что забираем из разговора о смерти

Цитаты выпуска

«С ростом индустриализации и медикализации смерть стала отодвигаться от нас. Мы перестали её видеть. А если мы её не видим, то и создаётся ощущение, что её не существует»

«Доула смерти простым языком может рассказать и поговорить о смерти, рассказать, что происходит в конце жизни, как выглядит умирание»

«Наследие — это всё то, что мы оставляем после себя»

«Доулой смерти правда может стать любой человек вне зависимости от образования. Главное — понимать, почему ты хочешь туда пойти»

«Когда ты понимаешь, что к смерти можно готовиться, о ней можно говорить, можно планировать, — у тебя меняется прошивка»

«Я в свои 32 года не видел труп, не видел разлагающееся тело»

«Представьте, что вам осталось жить три месяца. Как вы эти три месяца проведёте?»

«Если человек может говорить о смерти, то это такой очень важный грин флаг»

«Доула смерти помогает снижать стресс и приносит то важное, что нам нужно: память, любовь, отношения»

«Смерть — это жизнь и наоборот»

«Разговоры о смерти — это всегда разговоры о жизни»

«Много жизни мне дала моя работа со смертью»

Упоминания в выпуске

• Профессия: доула смерти (death doula), доула горя; Death and Grief Educator. Death literacy — «смертельная грамотность», для которой есть отдельный тест.
• Организации: Death Foundation — образовательный проект Насти и коллег (Саши Лединой и Аллы): курс обучения на доулу смерти (следующий поток — в феврале), курс сопровождения горюющих, практикум «Место смерти в жизни» (2 дня). Опирается на программы международных ассоциаций доул конца жизни (INELDA / IDA); один из основателей дольства смерти — мужчина, бывший волонтёр хосписа и соцработник.
• Имена и идеи: Элизабет Кюблер-Росс и стадии принятия; хосписное движение; ВИЧ/СПИД-активизм 80–90-х; зелёные похороны. Понятия «хорошая смерть», ambiguous loss (неоднозначная потеря — например, при деменции), аутентичные отношения.
• Ритуалы: шива и разрывание одежды в иудаизме; упоминаются гиюр и Тора.
• Фильмы: «Прибытие» (Arrival) — как метафора смены восприятия; «Стражи Галактики».
• Практики мужских кругов: чекин, чекаут; отсылка к прошлому выпуску с гостьей Оксаной.