Поговорим о страхе. Секунду, мужчины тоже боятся?

О чём этот разговор

Во втором выпуске подкаста «Мужской Синдром» мы обсуждаем одну из самых табуированных тем — мужской страх. Вместе с нашим гостем Антоном мы разбираемся, умеют ли мужчины признаваться в собственных страхах или предпочитают прятать их за агрессией, экранами и рутиной.

Мы честно говорим о том, как родительские сценарии заставляют нас бояться безденежья даже при хорошем доходе, и как страх «не успеть» парализует любые начинания. Вы узнаете, почему агрессия — это полезный уголь для вашего внутреннего паровоза, зачем смотреть на иррациональные страхи «через микроскоп» и как танцы в аэропорту могут избавить от накопившейся тревоги.

Участники

• Никита Смелянский — фасилитатор мужских кругов, коуч ICF.
• Артём Бабанов — соведущий подкаста, маркетолог.
• Антон — гость второго выпуска, участник мужских кругов.

Ключевые тезисы

1. Мужчинам свойственно бояться, но часто они не умеют распознавать этот страх, маскируя его под плохое настроение.
2. Страх — это витальная функция, которая является сильным побудительным мотивом для действий.
3. Существуют рациональные страхи (побуждают к подготовке) и иррациональные (надуманные паттерны).
4. Иногда психика специально создаёт ситуации стресса и страха, если человеку скучно и не хватает ярких эмоций.
5. Страх может служить мощным профессиональным топливом, заставляя человека быстро обучаться и расти в карьере.
6. Глобальный мужской страх после 30 лет — «не успеть» реализоваться и вложить свой временной ресурс не в то русло.
7. Мы часто наследуем страхи наших родителей: страх всё потерять от отца или страх безденежья от матери.
8. Жизнь по навязанным социальным шаблонам (ожидания родителей и общества) приводит к тому, что человек проживает «не свой путь».
9. Страх и агрессия — это не «плохие» эмоции, а метафорический уголь, который толкает паровоз вперёд и защищает личные границы.
10. Большинству окружающих людей всё равно на ваши жизненные выборы; страх осуждения существует только в нашей голове.
11. Поскольку страх живёт в теле, с ним эффективно справляться через телесные практики: танцы, дыхание, бег.
12. Простое проговаривание своих страхов вслух в кругу доверия имеет огромный терапевтический эффект.

Таймкоды

• 00:00 — Чекин: внутреннее состояние и зачем мужские круги
• 14:45 — Дуальность мира и «не свой» жизненный путь
• 29:30 — Мотивация, деньги и агрессия как топливо
• 44:15 — Страхи, роль мужских кругов и чекаут

Цитаты выпуска

«Знаете, мужчины же не растут, они просто покупают себе другие игрушки»

«Привет, страх, я тебя вижу. Ну что, пойдём бегать?»

«Страх — это такая витальная функция… Без страха мы бы не очень долго прожили»

«Иногда психика играет с нами такую злую шутку… она ведёт тебя просто по алгоритму: возьми на себя ответственность, зафейли эту ответственность, будь в стрессе»

«Я увидел то, что я боюсь, знаете, не успеть. Точка. То есть ничего конкретного, а вот прямо глобально по жизни»

«Несколько лет, десяток лет в жизни шёл не по своему пути и своего рода жал педаль газа в машине на полную, а машина стояла на ручнике»

«Каждый раз нужно по-разному изворачиваться, чтобы достигнуть результата, потому что не бывает никогда одного пути»

«Я не мой отец»

«Я представляю это в своей голове как паровоз, в топку которого я кладу эту агрессию — и она мной двигает»

«В конце концов она [агрессия] защищает границы твоей личности. Пока у тебя нет этой агрессии, тебя можно прожимать до самого конца»

«Страх — это абсолютно телесная история в первую очередь»

«Когда ты проговариваешь вещи, которые тебе кажется, что ты уже знаешь, они открываются в других плоскостях, измерениях и красках»

Упоминания в выпуске

• Фильм: «Идеальные дни» (Perfect Days), реж. Вим Вендерс — про японского уборщика туалетов, нашедшего радость в своём деле.
• Фильм: «Я, снова я и Ирэн» — отсылка к Джиму Керри и подавленной агрессии.
• Понятия: икигай (японское предназначение), «хиппи-капиталист», рациональный и иррациональный страх.
• Практики мужских кругов: чекин (check-in) — 5-минутная сверка состояния, чекаут (check-out) — подведение итогов встречи.
• Личные практики: утренние страницы (ведение дневника), танцы в общественных местах (аэропортах) для снятия зажимов, рассматривание страха «под микроскопом» (внутренний диалог).

Ссылки из описания эпизода

• Запись на пробную встречу мужского круга
• Никита Instagram
• Артём Instagram
• Антон Instagram
• Telegram-канал
• Фильм «Идеальные дни»