Эгоист? Да, и мне не стыдно! Почему важно выбирать себя

О чём этот разговор

В двенадцатом выпуске подкаста «Мужской Синдром» Никита и Артём вдвоём разбирают одну из самых спорных тем — эгоизм. Для выходцев из постсоветских стран «быть эгоистом» долго означало «быть плохим», и ведущие распутывают эту установку: оказывается, у эгоизма есть позитивная и негативная сторона, и это совсем не одно и то же.

Мы разбираем, что такое «надеть маску сначала на себя», почему умеренный эгоизм — это про самоосознанность, а не про «наплевать на всех», и как научиться говорить «нет» без чувства вины. Говорим про детские обиды, из которых растёт неумение выбирать себя, и про личные границы.

И главное — как умение выбирать себя «расправляет плечи»: даёт уверенность, раскачивает мужскую энергию и в итоге делает крепче не только самого мужчину, но и его отношения и семью.

Участники

• Никита Смелянский — фасилитатор мужских кругов, коуч ICF.
• Артём Бабанов — соведущий подкаста, маркетолог.

Ключевые тезисы

• Эгоизм бывает позитивный/умеренный и негативный — это не одно и то же.
• Позитивный эгоизм — это «сначала надень маску на себя»: заботишься о себе, чтобы было что дать другим; при этом тебе не наплевать на близких.
• Негативный эгоизм — делать свои хотелки, наплевав на остальных; умеренный — рациональный, взвешенный, не вредит другим.
• В постсоветской культуре «быть эгоистом» означало «быть плохим, вне системы» — эту установку стоит пересобрать.
• «Эгоизм» буквально — «я есть»: проявлять его значит просто быть собой и присутствовать в этом мире.
• Сказать «нет» — нормально; идти ради чужой просьбы во вред себе плохо для всех, а не только для тебя.
• Позитивный эгоизм требует самоосознанности: выбирая себя, полезно спросить близкого «как тебе с этим?».
• Когда мужчина начинает ставить границы, это раскачивает его уверенность, мужскую энергию и сексуальность.
• Уверенность через умеренный эгоизм «расправляет плечи»; со стороны её иногда путают с высокомерием.
• В сексе работает то же правило: «сначала позаботься о себе» — забивая на собственное удовольствие, не сделаешь хорошо и партнёру.

Таймкоды

• 00:00 — Эгоизм: позитивные и негативные аспекты
• 09:45 — Умеренный эгоизм и личные границы
• 19:30 — Эгоизм, обида и уверенность в себе
• 29:15 — Эгоизм в отношениях и саморазвитии
• 39:00 — Сложности позитивного эгоизма
• 48:45 — Как эгоизм проявляется в жизни
• 58:30 — Позитивный эгоизм и дисциплина
• 1:08:15 — Саморазвитие и качество семейной жизни

Цитаты выпуска

«Позитивный эгоизм — это когда ты, как в самолёте, сначала надеваешь маску на себя»

«Эгоизм — это „я есть“: проявляя его, ты просто являешься собой и присутствуешь в этом мире»

«Умеренный эгоизм — рациональный, взвешенный и не вредит другим»

«Это нормально — на что-то сказать „нет“»

«Негативный эгоизм — это когда я делаю все свои хотелки, а на остальных мне наплевать»

«Он начал ставить границы — и это так раскачало его мужскую энергию и уверенность, что я его не узнал»

«Они помогают тебе расправить плечи и быть уверенным в себе»

«Для выходца из постсоветской страны быть эгоистом значило: я плохой»

«Когда ставишь себя на первое место, важно спросить близкого: как тебе с этим?»

«Прежде всего в сексе ты должен сделать хорошо себе»

Упоминания в выпуске

• Метафора: кислородная маска в самолёте — «сначала надень на себя».
• Понятия: позитивный / негативный / умеренный эгоизм, личные границы, восточное против западного отношения к эгоизму.
• Отсылки: работа с психологом и сексологом (из 1-го выпуска) — про удовольствие в сексе и заботу о себе.